Mất ngủ là một trong những “căn bệnh thời đại” mà nhiều người mắc phải, thống kê gần đây cho thấy tỷ lệ người dân bị mất ngủ đến khám tại các cơ sở chuyên khoa thần kinh chiếm 10-20%. Đặc biệt nghiêm trọng hơn khi con số này lên đến 41% đối với những người từng mắc Covid-19. Mất ngủ kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vậy đâu là phương pháp hiệu quả, an toàn và giải quyết tận gốc cho tình trạng này, Sunrose mời bạn đọc tham khảo bài viết sau đây để tìm ra câu trả lời nhé!
1. Nguyên nhân gây mất ngủ:
Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ phổ biến xuất phát từ những căng thẳng trong cuộc sống khiến tâm trí không được nghỉ ngơi, cơ thể mệt mỏi dẫn đến mất ngủ. Hay các yếu tố từ môi trường như ánh sáng, nhiệt độ khắc nghiệt, tiếng ồn cũng gây ra những ảnh hưởng đối với giấc ngủ.
Hậu covid khiến nhiều người rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ
Nguyên nhân tiếp theo có thể kể đến là Covid-19, bởi theo thống kê tỷ lệ người bệnh hậu Covid-19 sử dụng thuốc ngủ nhiều hơn 63%, lạm dụng thuốc giảm đau nhiều hơn 34% so với những người khác.
Bên cạnh đó, người cao tuổi là đối tượng dễ gặp phải căn bệnh này nhất và các nguyên nhân và biểu hiện thường gặp như:
- Rối loạn giấc ngủ tiên phát: thường gặp nhất là chứng ngưng thở lúc ngủ với những người béo phì hoặc tình trạng cử động chân tay gây thức giấc.
- Rối loạn giấc ngủ thứ phát: phổ biến nhất là chứng đau do các bệnh thoái hóa xương khớp, loãng xương,... gây ra các cơn đau lúc nửa đêm gây tỉnh giấc và khó trở lại giấc ngủ. Một vài bệnh lý như tiểu đêm, thiếu máu cơ tim, khó thở do suy tim, viêm phế quản cũng gây ra mất ngủ.
- Các bệnh lý về tâm thần kinh: Thống kê cho biết khoảng 30% người cao tuổi trong cộng đồng và 50% trong các viện dưỡng lão có dấu hiệu trầm cảm. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Ngoài ra những rối loạn lo âu hay rối loạn về thần kinh khác đều là nguyên nhân gây mất ngủ.
- Dược phẩm: nội tiết tố tuyến giáp, các loại thuốc corticoid, nội tiết tố tuyến giáp, các thuốc chẹn beta giao cảm, thuốc điều trị bệnh thần kinh hoặc trầm cảm, thuốc hạ huyết áp Methyldopa…có tác dụng phụ gây mất ngủ. Ngoài ra, một số thuốc được xem là giúp ngủ ngon như benzodiazepine (Seduxen) có thể khiến người cao tuổi ngủ nhiều hơn vào ban ngày và mất ngủ vào ban đêm.
2. Mất ngủ tàn phá sức khỏe như thế nào?
Mất ngủ hay thiếu ngủ có thể gây ra những ảnh hưởng rõ rệt nhất thông qua làn da. Khi bạn thấy làn da bị khô, sạm, mắt sưng, làn da thiếu sức sống sau một đêm mất ngủ. Các dấu hiệu càng rõ rệt hơn khi các nếp nhăn, quầng thâm mắt xuất hiện và giảm khả năng phục hồi của da trước tác động từ môi trường, đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, khi cơ thể mệt mỏi vì giấc ngủ không đảm bảo sẽ tiết ra nhiều hormone gây căng thẳng cortisol, với số lượng dư thừa, cortisol phá huỷ collagen.
Mất ngủ khiến làn da bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Đối với người trẻ, mất ngủ khiến cơ thể tiết ra rất ít hormone tăng trưởng, còn đối với người già nó giúp tăng khối lượng cơ bắp, làm dày da và tăng cường xương.
Hiện tượng mất ngủ còn khiến não hoạt động không được tỉnh táo, minh mẫn dẫn đến hiệu suất tại nơi làm việc hoặc trường học kém, luôn trong trạng thái bồn chồn, mất tập trung. Mất ngủ sẽ luôn mệt mỏi không tập trung lái xe, đi lại, làm việc vì vậy tăng nguy cơ tai nạn cao.
Ngoài ra, mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, năng lượng cạn kiệt, và căng thẳng gia tăng, điều này khiến cả đàn ông và phụ nữ không quan tâm đến tình dục, lâu ngày thành mãn dục.
3. Giải pháp cho người mất ngủ là gì?
3.1. Dinh dưỡng:
Người thường xuyên bị mất ngủ, tỉnh giấc giữa đêm, ngủ chập chờn không sâu giấc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ thông qua việc thay đổi chế độ ăn uống. Cụ thể:
- Sử dụng các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ như: Các loại cá béo, kiwi, hạnh nhân, quả óc chó, chuối, bột yến mạch,…
- Một số loại nước uống như trà hoa cúc, sữa ấm, trà hoa đậu biếc,… cũng hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ rất tốt. Bạn có thể uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Không uống trà, cà phê, rượu bia hay sử dụng thực phẩm chứa cafein và các chất kích thích khác sau buổi sáng. Tác dụng của cafein và các chất kích thích có thể kéo dài lên đến tận 12 giờ. Vì thế, để tránh mất ngủ thì nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này.
Ngoài ra, bạn cũng không nên sử dụng các loại thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ để tránh khó tiêu, ợ chua, ợ nóng dẫn đến khó ngủ, mất ngủ.
3.2. Bài tập yoga giúp ngủ ngon:
Vận động nhẹ nhàng với các bài tập thể dục hoặc yoga có thể giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ được giảm bớt. Một số bài tập yoga dành cho mọi lứa tuổi được đánh giá là giúp dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon giấc hơn bao gồm:
- Tư thế anh hùng
- Tư thế con lạc đà
- Tư thế cây cầu
- Tư thế ngửa mặt
- Tư thế gối chạm ngực
- Tư thế nằm úp ngửa mặt
- Tư thế đứa trẻ
- Tư thế xác chết
Bên cạnh đó, đi bộ, chạy bộ chậm, thiền cũng giúp lưu thông máu và cải thiện các vấn đề về giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, đối với những người mất ngủ kinh niên hoặc rối loạn giấc ngủ do di chứng hậu covid, bạn cần bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết, từ đó giải quyết triệt để gốc rễ của căn bệnh mất ngủ.
4. Giải pháp trị mất ngủ hiệu quả từ NMN GOLD Nhật Bản:
4.1. Nghiên cứu khoa học về tác dụng NMN đối với giấc ngủ:
Nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản gồm Mijin Kim, Jaehoon Seol, Toshiya Sato, Yuichiro Fukamizu, Takanobu Sakurai, Tomohiro Okura đã cho thấy tác động của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, tình trạng mệt mỏi ở những người lớn tuổi. Nghiên cứu được thực hiện ngẫu nhiên với 108 người đồng ý tham gia và được chia thành 4 nhóm (NMN - buổi sáng, NMN - buổi chiều tối, Giả dược - buổi sáng, Giả dược - buổi chiều). NMN (250mg) hoặc giả dược được dùng mỗi ngày một lần trong 12 tuần và đánh giá kết quả bằng Chỉ số Chất lượng Giấc ngủ Pittsburgh (PSQI). Các chỉ số về sức khỏe được đánh giá thông qua bảng câu hỏi "Jikaku-sho shirabe", kết quả rất khả quan khi chỉ số 5-STS (5 lần ngồi xuống và đứng lên, lực cầm nắm của tay) được cải thiện. Thông qua nghiên cứu này đã chứng minh được tiềm năng của NMN trong việc cải thiện tình trạng mệt mỏi của cơ thể giúp ngủ ngon hơn. Hiệu quả được chứng minh khi so sánh với tình trạng sức khỏe và giấc ngủ trước khi bổ sung NMN.
Nghiên cứu thành công về hoạt chất NMN đã mở ra một con đường mới cho sức khỏe, đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc chứng mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ hậu covid. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại NMN khác nhau dưới dạng viên uống hoặc dạng nước. Và Aishitoto NMN GOLD thật tự hào khi là một trong những sản phẩm NMN có mặt đầu tiên tại Việt Nam và nhận được sự quan tâm của nhiều khách hàng.
4.2 Đôi nét về NMN GOLD Nhật Bản từ thương hiệu Aishitoto:
Về Aishitoto Nhật Bản là thương hiệu với 24 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được người Nhật tin dùng. Nổi tiếng với sản phẩm thạch Collagen dẫn đầu thị phần trong suốt 12 năm liền cùng với rất nhiều giải thưởng đạt được là minh chứng rõ ràng nhất về chất lượng của Aishitoto. Từ khi thành lập năm 1998 đến nay, Aishitoto đã có mặt tại 8 quốc gia Đông Nam Á trong đó có Việt Nam với trụ sở tại Thành Phố Hồ Chí Minh. Một sự kiện quan trọng đánh dấu bước phát triển của Aishitoto trong năm nay khi chính thức có mặt tại “xứ sở cờ hoa” - Mỹ với các sản phẩm đã được kiểm duyệt kỹ càng.
Aishitoto NMN GOLD là thực phẩm hỗ trợ sức khỏe mới nhất được đội ngũ Aishitoto dày công nghiên cứu trong nhiều năm qua. Từ khi ra mắt đến nay, NMN GOLD đã tạo được tiếng vang lớn trong ngành chăm sóc sức khỏe với những tên gọi được nhắc đến như “thần dược trẻ hóa”, “cải lão hoàn đồng”, “bí quyết trường thọ”,... NMN GOLD chính là giải pháp đẩy lùi lóa hóa hiệu quả, hồi phục hệ miễn dịch với người có vấn đề hậu Covid và các bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư, tiểu đường, suy giảm trí nhớ. Đặc biệt, một trong những tác dụng nổi bật đối với sức khỏe người sử dụng chính là giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn, từ đó mang đến một sức khỏe bền vững.
Khách hàng sử dụng NMN GOLD giúp ngủ ngon và sâu hơn
Sản phẩm dạng viên nén với hàm lượng NMN có độ tinh khiết cao hơn 99%, cùng hàm lượng NMN trong sản phẩm Aishitoto NMN GOLD là 4500mg và tế bào gốc từ thực vật mang đến hiệu quả rõ rệt cho sức khỏe và sắc đẹp. Sản phẩm NMN GOLD được cải tiến thêm 300mg resveratrol (Polyphenol rượu vang đỏ), nguồn gốc của sự trẻ trung, và chỉ với hai viên mỗi ngày, bạn có thể đạt được sự trẻ trung vĩnh viễn.
4.3. Công dụng của NMN GOLD với sức khỏe:
Ngoài tác dụng cải thiện giấc ngủ, NMN GOLD còn có vô số công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe chỉ với 2 viên mỗi ngày:
- Giúp tăng cường sức khỏe, ổn định thể lực, đặc biệt chuẩn bị cho giai đoạn từ sau 30 tuổi. Người sử dụng sản phẩm thường xuyên sẽ cải thiện rõ rệt dấu hiệu lão hóa làn da, các vấn đề về sức khỏe do tuổi tác và tăng khả năng miễn dịch.
Ngăn chặn da xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ cũng như phục hồi độ đàn hồi của da, cho bạn làn da căng trẻ. Về biến chứng sức khỏe mãn tính luôn đi kèm với quá trình lão hóa. Khi cơ thể trải qua một số thay đổi sinh lý, một số chức năng của tế bào bị hạn chế
- Kéo dài tuổi thọ tế bào: NMN xuất hiện tự nhiên trong tế bào người, chịu trách nhiệm sinh tổng hợp NAD + và sản xuất năng lượng. Khi bạn già đi, hai hợp chất này bị thoái hóa dẫn đến sự hồi quy của các tế bào gốc. Hãy nhớ rằng, các đơn vị chức năng này cần đủ nhiên liệu di động để tái tạo liên tục, và do đó, việc rơi ra sẽ làm giảm tuổi thọ của tế bào.
Dùng các loại thuốc chống lão hóa hiệu quả như NMN sẽ đảo ngược quá trình và trì hoãn cơ chế lão hóa.
- Nâng cao mức năng lượng của tế bào trẻ, hỗ trợ điều trị tiểu đường và bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ tai biến. Giảm mức năng lượng tế bào trong các cơ quan quan trọng như cơ bắp, mạch máu, thận, gan hoặc tuyến tụy luôn can thiệp vào sức khỏe thể chất và nhận thức. Vì lý do này mà các bệnh như thiếu máu cục bộ, bệnh tim, suy thận, rối loạn thoái hóa thần kinh và các bệnh khác bùng phát.
Giải pháp hoàn hảo là bổ sung chất cho cơ thể Nicotinamide mononucleotide và NAD + với điều trị NMN bên ngoài. Những Thuốc chống lão hóa mang lại sức sống mới cho các tế bào lão hóa, sau đó sẽ mang lại vẻ trẻ trung.
- Cải thiện lưu thông máu: Thành phần sẽ hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, giúp ngăn ngừa những biến chứng do ảnh hưởng của việc máu lưu thông không đều, đặc biệt liên quan đến tim. Một trong những thay đổi xảy ra do tuổi tác là sự suy giảm chất lượng của các mạch máu trong cơ thể. Do đó, hệ thống tuần hoàn trải qua rất nhiều căng thẳng khi mang chất dinh dưỡng, oxy, nhiệt hoặc loại bỏ chất thải từ các cơ quan. Do tình hình này kéo dài, nó trở nên tồi tệ hơn theo thời gian dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khoẻ. Thành phần sẽ hỗ trợ tăng cường lưu thông máu ngăn ngừa những biến chứng do ảnh hưởng của việc máu lưu thông không đều, đặc biệt liên quan đến tim.
- Cải thiện, duy trì và thúc đẩy các chức năng trong cơ thể cũng như nâng cao hệ miễn dịch.
- Duy trì độ bền cơ: Các nghiên cứu đã chứng minh NMN có thể duy trì hoạt động của các cơ. Bạn mong đợi điều gì khi lưu lượng máu giảm? Tình trạng này sẽ dẫn đến mất khối lượng cơ. Không còn nghi ngờ gì nữa, bạn sẽ nhận thấy những người già có hiệu suất kém hơn, độ bền thấp, bất động và luôn mệt mỏi.
-Cải thiện tình trạng rối loạn thoái hóa thần kinh: Các mô hình nghiên cứu này đã chứng minh NMN có khả năng bảo vệ tối đa, giúp chống lại đột quỵ do thiếu máu cục bộ, chết thần kinh và viêm thần kinh. Ví dụ, Alzheimer bệnh xảy ra do giảm NAD +, tỷ lệ tiêu thụ oxy trong não thấp và các bất thường về ty thể. Tăng lượng NMN trong cơ thể chống lại tất cả những tác động này. Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2012, Nicotinamide Mononucleotide sẽ quản lý hiệu quả các tổn thương trong não, các nguyên nhân này thường dẫn đến đột quỵ. Những con chuột già được sử dụng liều NMN đã ghi nhận sự cải thiện đáng kể trong việc sản xuất NAD + trong não. Các mô hình nghiên cứu này đã chứng minh NMN có khả năng bảo vệ tối đa chống lại đột quỵ do thiếu máu cục bộ, chết thần kinh và viêm thần kinh.
- Phát triển trí não, tăng khả năng nhận thức và phòng chống sự suy giảm hệ thần kinh.
- Hỗ trợ điều trị tiểu đường: Giúp cơ thể kích hoạt tự sản sinh insulin một cách tự nhiên.
- Hỗ trợ điều trị béo phì: Béo phì làm giảm tiềm năng của ty thể trong việc tạo ra năng lượng ATP cho các tế bào. Sau khi bạn dùng Nicotinamide Mononucleotide, sẽ cải thiện tình trạng không dung nạp glucose và các chức năng trao đổi chất khác liên quan đến béo phì. Khi nói đến việc cải thiện lưu lượng máu, NMN để điều trị béo phì hoạt động tương tự như tập thể dục.
Tổng kết:
Thực phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe Aishitoto NMN GOLD là một trong những bước tiến nổi bật của y học hiện đại và chắc chắn sẽ có tầm ảnh hưởng to lớn trong ngành chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là giải pháp cho người mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến hiện nay. Từng bước thay thế cho những thế hệ sản phẩm đã cũ kỹ, lạc hậu và thiếu ưu việt, không mang đến những công dụng rõ rệt. Nếu quý khách hàng đang đối diện với các vấn đề về mất ngủ kinh niên hay rối loạn giấc ngủ do di chứng hậu covid,... hãy liên hệ với Sunrose để nhận tư vấn cụ thể với tình trạng sức khỏe của mình nhé!
THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM: NMN GOLD viên uống Tpbvsk - Dạng Tế Bào Gốc Thần Dược Trẻ Hóa AISHITOTO, Hàng chuẩn Nhật Bản, Hộp/60 Viên.
