Tìm hiểu chung rối loạn nhân cách né tránh
Rối loạn nhân cách né tránh là gì?
Rối loạn nhân cách tránh né (Avoidant Personality Disorder) là một rối loạn nhân cách. Đây là một tình trạng sức khỏe tâm thần liên quan đến cảm giác trống rỗng và cực kỳ nhạy cảm với những lời chỉ trích. Những người mắc rối loạn nhân cách tránh né muốn tương tác với người khác, nhưng họ có xu hướng tránh các tương tác xã hội do nỗi sợ hãi bị từ chối mãnh liệt. Họ thường cảm thấy cô đơn và khao khát có mối quan hệ thân thiết, nhưng lo sợ bị tổn thương nếu mở lòng.
Rối loạn nhân cách tránh né là một trong những nhóm bệnh được gọi là rối loạn nhân cách “Nhóm C”. Chúng liên quan đến sự lo lắng và sợ hãi. Chúng gây đau khổ cho người mắc bệnh và/hoặc những người xung quanh.
Các nhà nghiên cứu ước tính rằng khoảng 1,5% đến 2,5% dân số Hoa Kỳ mắc chứng rối loạn nhân cách né tránh. Tuy nhiên, tỷ lệ này thực tế có thể cao hơn do nhiều người không tìm kiếm sự giúp đỡ y khoa.
Triệu chứng rối loạn nhân cách né tránh
Những dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn nhân cách né tránh
Dấu hiệu chính của chứng rối loạn nhân cách né tránh là nỗi sợ bị từ chối mạnh mẽ đến mức bạn chọn sự cô lập thay vì ở cạnh mọi người. Kiểu hành vi này có thể thay đổi từ nhẹ đến cực đoan.
Các dấu hiệu và hành vi khác của rối loạn nhân cách né tránh bao gồm:
- Có suy nghĩ bản thân kém cỏi.
- Quá lo lắng về những lời chỉ trích hoặc không tán thành.
- Có thể miễn cưỡng tham gia với người khác trừ khi họ biết chắc chắn rằng người khác sẽ thích họ.
- Trải qua sự lo lắng tột độ và sợ hãi trong môi trường xã hội và các mối quan hệ. Điều này có thể khiến họ tránh các hoạt động hoặc công việc liên quan đến việc ở bên người khác.
- Nhút nhát, tự ti trong các tình huống xã hội do sợ làm sai hoặc cảm thấy xấu hổ.
- Thường xuyên phân tích quá mức các tình huống xã hội, tìm kiếm dấu hiệu của sự từ chối hoặc phê phán.
- Khó khăn trong việc xây dựng mối quan hệ: Do sự tự ti về bản thân, cảm thấy mình kém cỏi, không đáng được yêu thương và quan tâm, người bệnh trở nên thu mình lại dù rất mong muốn được xây dựng và duy trì mối quan hệ với người khác.
- Ít khi thử bất cứ điều gì mới hoặc nắm bắt cơ hội.
Nhút nhát, tự ti trong các tình huống xã hội là biểu hiện của rối loạn nhân cách né tránh
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu bạn có các dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn nhân cách né tránh, hãy lập tức liên hệ ngay với bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Việc can thiệp sớm có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ phát triển các vấn đề tâm thần khác.
Nguyên nhân rối loạn nhân cách né tránh
Nguyên nhân dẫn đến rối loạn nhân cách né tránh
Nguyên nhân của chứng rối loạn nhân cách né tránh vẫn chưa được biết rõ. Các yếu tố di truyền và môi trường, chẳng hạn như bị cha mẹ hoặc bạn bè từ chối, có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của tình trạng này. Các trải nghiệm tiêu cực trong thời thơ ấu, như bị bắt nạt hoặc lạm dụng, cũng có thể góp phần vào việc hình thành rối loạn này.
Hành vi né tránh thường bắt đầu từ thời thơ ấu với sự nhút nhát, cô lập và tránh né người lạ hoặc địa điểm mới. Hầu hết những người nhút nhát trong những năm đầu đời có xu hướng dần quen với hành vi này, nhưng những người mắc chứng rối loạn nhân cách né tránh ngày càng trở nên rụt rè khi bước vào tuổi thiếu niên và trưởng thành.
Nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn nhân cách né tránh là do di truyền trong gia đình
Nguy cơ rối loạn nhân cách né tránh
Những ai có nguy cơ mắc phải rối loạn nhân cách né tránh?
Bệnh này xảy ra với tần suất ngang nhau ở nam và nữ giới. Rối loạn nhân cách né tránh thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên hoặc đầu tuổi 20.
Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải rối loạn nhân cách né tránh
Rối loạn nhân cách né tránh cũng có nhiều khả năng ảnh hưởng đến những người mắc bất kỳ tình trạng sức khỏe tâm thần nào sau đây:
- Rối loạn trầm cảm nặng;
- Rối loạn trầm cảm dai dẳng;
- Rối loạn lo âu;
- Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế;
- Rối loạn hoảng sợ;
- Chán ăn tâm thần;
- Rối loạn ăn uống;
- Rối loạn sử dụng chất kích thích.
Phương pháp chẩn đoán & điều trị rối loạn nhân cách né tránh
Phương pháp chẩn đoán và xét nghiệm rối loạn nhân cách né tránh
Các bác sĩ đưa ra chẩn đoán về rối loạn nhân cách né tránh dựa trên các tiêu chí cho tình trạng này trong Cẩm nang Thống kê và Chẩn đoán Rối loạn Tâm thần của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (DSM-5). Tiêu chuẩn chẩn đoán rối loạn nhân cách né tránh liên quan ít nhất bốn trong số các hành vi sau:
- Tránh các hoạt động liên quan đến công việc đòi hỏi phải làm việc với người khác vì họ sợ người khác sẽ chỉ trích hoặc từ chối họ.
- Không sẵn lòng tham gia với người khác trừ khi họ chắc chắn rằng người khác sẽ thích họ.
- Bị động hoặc dè dặt trong các mối quan hệ thân thiết vì sợ bị chế giễu hoặc sỉ nhục.
- Cực kỳ lo lắng về việc người khác chỉ trích hoặc từ chối trong các tình huống xã hội thông thường.
- Cảm thấy tự ti trong những tình huống xã hội mới vì họ cảm thấy mình thấp kém.
- Đánh giá bản thân là người không có kỹ năng xã hội, không hấp dẫn hoặc thua kém người khác.
- Không muốn tham gia vào bất kỳ hoạt động mới nào vì họ sợ có thể bị xấu hổ.
Bác sĩ tâm lý sẽ đặt các câu hỏi, trò chuyện để chẩn đoán bạn có mắc rối loạn nhân cách né tránh hay không
Điều trị rối loạn nhân cách né tránh
Nội khoa
Các phương pháp điều trị rối loạn nhân cách né tránh thường được áp dụng bao gồm:
- Trị liệu tâm động học: Loại trị liệu này tập trung vào nguồn gốc tâm lý của đau khổ về mặt cảm xúc. Thông qua việc tự phản ánh, bạn nhìn vào các mối quan hệ có vấn đề và các kiểu hành vi trong cuộc sống của mình. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân. Nó có thể giúp bạn thay đổi cách bạn kết nối với người khác và môi trường xung quanh bạn.
- Trị liệu nhận thức hành vi (CBT): Nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học sẽ giúp bạn xem xét kỹ suy nghĩ và cảm xúc của mình. Bạn sẽ hiểu suy nghĩ của bạn ảnh hưởng đến hành động của bạn như thế nào. Thông qua trị liệu nhận thức hành vi, bạn có thể loại bỏ những suy nghĩ và hành vi tiêu cực. Bạn sẽ học cách áp dụng các mô hình và thói quen suy nghĩ lành mạnh hơn vào cuộc sống. Nó có thể đặc biệt tập trung vào việc phát triển các kỹ năng xã hội.
- Thuốc điều trị rối loạn nhân cách né tránh: Hiện tại không có loại thuốc nào có thể điều trị được chứng rối loạn nhân cách. Nhưng có những loại thuốc điều trị trầm cảm và lo âu mà những người mắc chứng rối loạn nhân cách né tránh cũng có thể sử dụng. Các thuốc chống trầm cảm và lo âu có thể được bác sĩ chỉ định bao gồm Mirtazapine, Fluoxetine, Sertraline,…
- "Liệu pháp nhóm": Cũng là một phương pháp điều trị hữu ích, tạo cơ hội cho người bệnh thực hành kỹ năng xã hội trong môi trường an toàn.
Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, bạn nên dùng thuốc kết hợp với liệu pháp tâm lý.
Liệu pháp tâm lý giúp bạn cải thiệu các triệu chứng của rối loạn nhân cách né tránh
Ngoại khoa
Rối loạn nhân cách né tránh là bệnh không cần điều trị ngoại khoa.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa rối loạn nhân cách né tránh
Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến của rối loạn nhân cách né tránh
Chế độ sinh hoạt:
Để hạn chế diễn tiến của rối loạn nhân cách né tránh, bạn có thể tham khảo các việc làm sau:
- Uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ;
- Tập thể dục mỗi ngày;
- Quản lý căng thẳng bằng các bài tập thư giãn, yoga, khí công, dưỡng sinh;
- Tập trò chuyện nhiều hơn với gia đình, bạn bè khi có các vấn đề tâm lý;
- Tích cực tham gia các hoạt động ngoại khóa để bản thân dần quen với các môi trường mới lạ với bản thân;
- Tham gia các lớp học kỹ năng xã hội hoặc giao tiếp để cải thiện khả năng tương tác;
- Tự theo dõi các triệu chứng, nếu xuất hiện các triệu chứng mới hoặc có bất kỳ lo lắng nào về tình trạng của bản thân hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn kịp thời.
Chế độ dinh dưỡng:
Không có chế độ dinh dưỡng cụ thể nào cho tình trạng rối loạn nhân cách né tránh, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ là cần thiết cho sức khỏe chung của bản thân. Hạn chế tiêu thụ caffeine và đồ uống có cồn có thể giúp giảm triệu chứng lo âu.
Phòng ngừa rối loạn nhân cách né tránh
Theo hướng dẫn mới năm 2022, việc can thiệp sớm bằng giáo dục kỹ năng xã hội có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của rối loạn nhân cách né tránh.
Can thiệp sớm trong thời thơ ấu và thiếu niên, thông qua việc giáo dục kỹ năng xã hội và hỗ trợ tâm lý, có thể giúp phòng ngừa và ngăn ngừa sự phát triển của rối loạn này. Tìm kiếm sự giúp đỡ ngay khi các triệu chứng xuất hiện có thể giúp giảm bớt sự ảnh hưởng xấu đối với cuộc sống, gia đình và tình bạn của bạn.
Viết bình luận